健康

冬季清肠排毒减肥食谱推荐

2019-05-14 21:50:30来源:励志吧0次阅读

导语:冬季大吃大喝的,加上懒得运动,身上已不知不觉的长出了赘肉,冬季减肥也是燃眉之急了。冬季减肥首先来清肠排毒,也特别为你准备了2个清肠排毒,蜂蜜和柠檬排毒食谱,能有效帮你解油腻,到达健康排毒减肥的目的哦!

1、蜂蜜排毒减肥食谱

早晚喝蜂蜜水:每天早饭后半小时和睡觉前半小时各喝1次蜂蜜水。记得蜂蜜要用温开水来调啊,否则蜂蜜中的营养会流失的。

功效:蜂蜜富含维生素B2、C,和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、乳酸等多种成份,具有润肠通便、排毒养颜的显著效果。而蜂蜜中的主要成份葡萄糖和果糖,是非常容易被人体吸收利用。想要排毒减肥的话,喝蜂蜜是非常不错的选择。但是不建议糖尿病患者和便秘的人来和蜂蜜减肥哦!

2、柠檬排毒减肥食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物资,能刺激肠胃的蠕动,增进肠胃消化,有助于将体内的毒素和废物排出体外,从而到达清肠减肥的效果。可以采取下面的柠檬水减肥方法:

1、逐日少喝下3公升的柠檬水,但不需要你节食。

2、在喝柠檬水减肥的同时,还需要配合1些运动哦。建议每天进行15分钟,干甚么都行,只要能出汗,这样才有助于排除体内有害物质。

3、柠檬水自制的更加健康。方法很简单,只需要在1公升的水里加上半粒柠檬原汁,就能够喝了。

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